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社交焦虑症如何自我治愈
病情描述:
前两天我被查出患有社交焦虑症。社交焦虑症如何自我治愈?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2019-12-29 18:47
    社交焦虑症自我治愈的方法有:
    1.可以积极地进行自我暗示,每天在睡觉起来之后说10遍我很好,我相信自己,我很棒,来增强自信心。
    2.学会缓解压力,在工作太累的时候,可以找一个比较放松的地方,闭上眼睛,使身体和精神同时得到放松,有助于克服紧张的情绪。
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