创伤后应激障碍可能是受到了外伤引起，有可能是因为精神压力过大引起，或者是心理创伤原因所导致，或者是心理素质所引起，可以选择正规精神科医院或者是心理科医院做心理疏导的方法来进行缓解，在治疗期间一定要多注意休息，保证一个充足睡眠，尽量不要长时间熬夜，在睡觉之前可以适当喝些纯牛奶。