对于失眠的调理，首先要纠正自身不良的生活习惯，要养成一个比较健康的生活习惯，要经常锻炼身体、不过度劳累、不熬夜、睡前不看手机、劳逸结合等都可以有助于睡眠。失眠有可能是由于气血不足引起的，要吃一些补气血的食物，比如：牛羊肉、龙眼、鸡肉等，如果没有效果，最好到医院进行治疗。