长痘大部分原因都是因为患者自身内分泌失调导致，长期熬夜、精神紧张、饮食不规律、喜欢使用带有刺激性食物都会加剧内分泌失调。恢复内分泌失调需要患者保持一种积极向上并且乐观的心情，可以多吃一些能够促进激素水平恢复的食物，比如：红枣、枸杞等。多喝一些水促进新陈代谢，保持充足段的睡眠。都可以有效调节内分泌失调的情况。