脱离高温环境。让中暑者转移到阴凉处休息，平卧，抬起头部，松开衣服按钮。中暑的人意识很清楚，没有恶心呕吐的症状，就可以喝含盐清凉饮料、茶绿豆汤等。起降温和补充血液容量的作用。患者意识到后，让患者喝凉水，服用十滴水和仁丹等防暑药。对于严重中暑的人，马上从高温环境冷却换气。中暑的人出现呼吸和血压循环的变化，心率快，血压低，呼吸慢，呼吸慢，出现神智的变化，困倦，昏迷，应立即送医院，避免生命危险。