首先要改变不良的生活习惯，事实证明，长期的吸烟、喝酒、肥胖等都可能会导致患上压力性尿失禁。另外，不良的饮食习惯也会加剧患者的尿失禁症状。压力性尿失禁患者可以采用针对性的肌肉锻炼来改善尿失禁的情况，譬如提肛运动、收缩会阴部位肌肉等，这类运动可以增强盆底肌肉的收缩能力，从而达到对排尿的控制。