牙龈出血的发生一般是由于牙龈炎、牙周炎引起的不适、平时缺乏维生素、免疫力下降、口腔卫生差等引起的。近期注意多休息，尽量减少熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果。养成良好的口腔卫生习惯，用牙线清洁刷刷牙，及时清除牙缝中的食物嵌塞，定期清洁牙齿，有效去除牙石和牙菌斑，防止牙龈炎出血，并尽快治疗龋齿。