胸口撞了一下呼吸就疼，考虑是局部软组织损伤，可以从以下几方面进行治疗：第一，口服消炎镇痛和活血化瘀类的药物，比如云南白药胶囊，三七片，使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂软膏等。第二，局部热敷，可以用热毛巾或热水袋进行局部热敷，以达到促进血液循环的作用。第三，避免剧烈运动，尽量多休息，促进组织修复。第四，禁忌烟酒。第五，饮食清淡，忌辛辣刺激的食物。