月经期间抵抗力降低，情绪容易波动，有的人会出现食欲不佳，腰酸，乏力等症状。由于经期失血，特别是经期多次，每次月经都会使血中主要成分的血浆蛋白，钾，铁，钙，镁等流失。因此，月经干净后，应补充蛋白质、矿物质和补血的食物。选用食品和中药，如牛奶，鸡蛋，鸽子蛋，鹌鹑蛋，牛肉，羊肉，猪胰，玉米淀粉，菠菜，樱桃，桂圆肉，荔枝肉，胡萝卜，苹果，当归，红花，桃花，熟地，黄精等。