适合颈椎病的运动是游泳，因为游泳时颈椎可以不负重向后伸展，减轻颈椎的应力，增加颈后肌肉的力量锻炼，有利于颈椎病的康复。颈椎病可进行颈椎伸展的抗阻运动，并可将手按在颈后进行颈椎伸展运动，每次20分钟，每天两次，有利于颈椎病的康复。当然，颈椎病应避免弓头活动，这样会拉直颈椎的曲度，加重病情的发展。