出现了贫血，最好是可以到医院，服用一些铁剂。同时也可以改变自己的饮食习惯，尽量不要出现挑食或者是偏食的现象，在饮食方面可以选择含铁高的食物，建议可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，同时也可以给身体补充维生素，也建议可以多吃新鲜的水果和蔬菜。