如果有便秘情况的话，建议可以多吃一些能够润肠通便的水果，比如说香蕉和苹果等，因为这些水果当中粗纤维的含量非常丰富，而且还可以有效的促进肠胃的蠕动，能够帮助排便，另外还需要多运动，可以对腹部进行适当的按摩，这样也能够有效的避免便秘的出现。