月经很准时，突然推迟，首先要考虑是不是怀孕引起的。如果月经延迟超过5天，可以使用妊娠试纸，或者到医院做hCG（人绒毛膜促性腺激素）测试。月经推迟3-7天是正常的。月经推迟7天以上者，应服用黄体酮胶囊治疗月经不调。同时，注意按时休息，不劳累熬夜，不服用紧急避孕药，不服用减肥药。