没有“月经不调最好吃什么食物”的说法。月经不调，可以在药物治疗的同时可以进行一些饮食辅助。经期不要吃太油腻，寒凉的食物。经期头痛、乳房胀痛或者月经量少，可以泡玫瑰花这类茶饮。痛经偏寒的可以泡红糖生姜水、黑枣泡水。月经量少可以吃一些枸杞、红枣、小米粥等，有益于健康有益于吸收，有助于月经的恢复。