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到高三总是失眠怎么办
病情描述:
现在已经步入高三了,可是总失眠,到高三总是失眠怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2020-02-18 17:38
    高三失眠通常是由于学习压力过大所致,需要立即消除心理压力,并合适参加体育锻炼以缓解不当症状。主要有三种方法:一是在饮食方面要吃一些口感的食物,避免辛辣刺激的食物,使情绪波动过大;二是睡觉的时候想的事情太多或者是想着不愉悦的事情。建议培养更多的兴趣和爱好;第三,晚上睡觉后可以喝一杯冷牛奶帮助睡眠。
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