是可以吃的，但是不能服用过量。鱼油是从鱼中提取的不饱和脂肪成分。它的结构不稳定，容易被氧化。如果体内含有较多不饱和脂肪酸，会导致被氧化。会产生自由基，自由基过多会干扰人体，使人产生老年斑。对于患有骨质疏松的人群来说，还是尽量少服用鱼油，多去吃一些含钙类比较丰富的食物。多吃水果蔬菜，多注意自己的饮食习惯。