首先要保持良好的生活习惯和饮食结构，饮食上避免吃过于辛辣或者油腻的食物，可以多吃一些含维生素的食物，同时要做好眼睛的保护，不要长时间用眼，更不要长时间在光线黑暗的场所读书看报，要保证充足的睡眠和休息时间，如果发现眼睛有不良的变化，要及时就医。