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经常熬夜睡眠不足吃什么
病情描述:
前段时间我经常的熬夜,睡眠不足,经常熬夜睡眠不足吃什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-05 19:49
    经常熬夜睡眠不足,可以选择吃一些坚果或者是菠菜、柿子、豆干、豆制品、牛奶、腐竹,里面的含钙量都比较丰富,也可以选择瘦肉、鸡蛋黄、动物的肝脏,里面的铁含量非常的丰富。合理的搭配膳食,保证营养的多样化,不要过于单一,晚上的时候尽量不要吃得太饱。
  • 苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院 2020-05-05 19:40
    出现经常熬夜睡眠不足应该选择清淡的饮食,多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜,选择一些豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物的肝脏,每天喝一次小米粥,里面的营养也是比较丰富的。一定要保证营养的均衡和全面,睡觉之前可以使用温水来泡脚睡觉,血液的循环。
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