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每天深度睡眠多少合适
病情描述:
最近这两天我的学习压力特别的大,每天晚上都睡不够,每天深度睡眠多少合适?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-11 18:21
    每天深度睡眠1到1.5个小时是最合适的,并没有特别标准的答案,个人跟每个人的睡眠需求是不一样的。如果睡眠不佳的话,很可能会造成心脑血管疾病的出现,它可能会影响整个睡眠周期的循环,熟睡眠和深睡期的脑电波的频率变化也是比较大的。
  • 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-11 18:17
    每天应该深度睡眠三个小时左右,人的正常睡眠时间应该是8到10个小时,深度睡眠只占睡眠的25%左右。如果出现了浅睡的情况,很可能是由于大脑休息不足的情况所引发的,很可能跟平时工作压力太大,也有一定的关系,一定要注意保暖,避免身体着凉。
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