细嚼慢咽无法改善乳腺增生，对乳腺增生也没有任何效果，如果坚持这样的饮食习惯，对人体也是有很多好处的，可以降低胃肠生病的几率。得了乳腺增生之后，建议经常按摩乳房部位，在按摩之前也可以适当的热敷，能达到活血化瘀消肿止痛的目的，按摩时也可以涂一些润滑精油，效果也会更加。