饭后半小时可以适当的吃一些水果来养生。比如吃一些脂肪比较少的猕猴桃和血糖比较低的柚子，可以满足身体内所需要的营养物质，能够起到提神醒脑的功效。也可以适当的按摩膝盖，能够促进血液循环，使胃肠道通畅，减少疾病的发生。在平时生活中也要保证良好的生活作息方式。