有几种方法可以调节肾精亏虚：第一种是通过运动，这在户外有氧运动中更为常见。晒太阳可以补充钙，锻炼可以增强骨骼和肌肉，对纠正肾精亏虚有很大好处。第二，戒自慰，减少性生活次数，有利于肾精的恢复和肾虚的纠正。第三点是通过药物来调节身体，主要见于金水宝、六味地黄丸、金匮肾气丸等。滋补肾精，调理身体。第四点通过食物调理的方式，多见于黄芪、当归、冬虫夏草等中药成分炖制而成的药膳效果较好。