通常可以用牙龈按摩法来进行保健。一种是刷牙，压到牙龈刷毛以外45度，当刷毛松弛时，局部血管扩张充血，反复数次，以改善血液循环，增强抵抗力。二是用食指进行牙龈按摩。漱口后，将清洁的右手食指放在牙龈粘膜上，从牙根到牙冠，沿牙龈水平前后方向按摩上下牙龈，左右牙龈几分钟。