肩膀活动受限首先减轻肩关节的应力，还要多休息避免疲劳，局部物理疗法可促进局部血液循环，减轻肩关节无菌性炎症，并可通过药物控制炎症的发展。平时采取在扶墙行走的方法，还可以加强肩部的伸展和旋转运动，也可以用适量的膏药止痛或者是针灸和热敷。一段时间后到医院检查，平时不要做剧烈运动，疼痛症状改善后逐渐增加无负荷运动，避免粘连保持肩关节活动范围。