博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
怎么调理亚健康
病情描述:
我的生活一直不规律,现在有亚健康的症状,我还很年轻,想把身体调理好,怎么调理亚健康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 彭淼云 主治医师 茂名市人民医院 2020-08-03 03:08
    亚健康主要是由于不良的生活习惯导致的,患者可能经常有饮食不规律、不运动、熬夜等各种不良习惯。可能会造成头晕、乏力、心悸胸闷、食欲不振、易于感冒等各种症状。想要调理亚健康,最重要的是改善不良的生活习惯,患者首先要保持良好的生活规律性,避免熬夜或晚睡。其次要养成良好的饮食习惯,避免经常吃过于油腻或刺激性强的食品,多吃蔬菜水果和容易消化且营养丰富的食物。另外要每天适当的参加一些有氧运动,提高身体素质,经过长期调理就能够改善亚健康的状态。
  • 王玮 副主任医师 内蒙古自治区第四医院 2020-08-03 02:55
    不规律的生活很容易导致身体出现亚健康的状态。亚健康的状态一般不需要进行药物治疗,只要对生活和饮食习惯做出改善,经过长期调理就能够有效的改善各种身体不适的症状。建议患者在日常生活中避免熬夜、早睡早起。平时要适当参加体育锻炼,既可以促进新陈代谢,还能够提高身体素质。在饮食方面要有规律性,按时吃饭,多吃富含营养的食物,少吃辛辣、油腻和没有营养的垃圾食品。在工作中,要避免过度劳累,养成劳逸结合的习惯。
相关文章
I-II期膜性肾病脾肾气虚,兼有风湿证
某女,29岁。2012年4月首诊。患者于2012年3月初着凉后出现发热,小便颜色加深,就诊于北京协和医院检查尿液,发现尿蛋白(2+),尿红细胞80/μL。
科学防治小儿过敏性咳嗽
咳嗽是小儿常见的临床症状,常有家长反映说,孩子咳嗽已1个多月了,咳嗽多在夜间或凌晨,呈阵发性,无发热及气喘,胸部X线摄片及血液检查均无明显异常,先后使用多种抗生素及止咳药,效果都不明显。以往这部分病儿常被诊断为“感冒”或“支气管炎”。
冬季养胃少吃萝卜
气温骤然下降,不仅慢性胃炎、慢性胃肠溃疡患者易旧病复发,就连一些平时没有消化道症状的患者,也可能常常腹部隐隐作痛。要安抚好我们的肠胃,除了坚持必要的药物治疗,还要改善用餐习惯、进行针对性的饮食调理。对于胃肠不好的人来说,冬季最好少吃萝卜、芋头等食物。
治胃病为何用“抗焦虑药”
功能性消化不良是指胃肠道功能没有明显器质性病变的一组胃肠道疾病,包括消化不良、腹泻、便秘等。功能性消化不良的发病诱因很多,心身因素是其中很大一部分。
好油,坏油,影响你的血脂
血脂是很笼统的说法,包括血液中的胆固醇、甘油三酯和磷脂等,这些脂类物质要与专门的蛋白质组装成极微小的“小球”才能“溶解”在血液中以便运输。血液中的这些小球称为“脂蛋白”,根据密度不同进行分类,其中2类脂蛋白对心血管健康影响甚大。