亚健康主要是由于不良的生活习惯导致的，患者可能经常有饮食不规律、不运动、熬夜等各种不良习惯。可能会造成头晕、乏力、心悸胸闷、食欲不振、易于感冒等各种症状。想要调理亚健康，最重要的是改善不良的生活习惯，患者首先要保持良好的生活规律性，避免熬夜或晚睡。其次要养成良好的饮食习惯，避免经常吃过于油腻或刺激性强的食品，多吃蔬菜水果和容易消化且营养丰富的食物。另外要每天适当的参加一些有氧运动，提高身体素质，经过长期调理就能够改善亚健康的状态。