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减肥期间体重不下降了怎么办
病情描述:
由于体重特别胖,最近正在减肥,减肥期间体重不下降,应该怎么办呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王顺英 主任医师 呼伦贝尔市精神卫生中心 2020-08-06 01:39
    减肥的期间,如果体重出现不下降的情况,很有可能是到达了平台期,这个时期是最关键的,建议可以仍然坚持减肥中各项的措施,如果是通过运动和调理饮食减肥的,还建议正常的运动以及清淡的饮食。在饮食上可以选择少食多餐,晚饭的时候可以选择水果代替,不要吃过于饱,减肥是一个漫长的过程,需要持之以恒,坚持的锻炼以及进行减肥的各项措施,能够达到最终的减肥效果。
  • 胡伟威 主治医师 新余市中医院 2020-08-06 01:26
    减肥期间,如果体重不下降,很有可能是摄入的食物有很大的关系,比如每天吃的食物含脂肪量比较高,而且也没有坚持锻炼身体,这种情况就会导致体重不下降,建议可以多吃新鲜的水果和蔬菜,晚餐也可以选择七分饱,或者是使用水果和蔬菜代替晚餐,同时要有规律的运动,每天运动打卡40分钟以上,可以有效的燃烧脂肪,减肥的时候也要持之以恒,最好的减肥方法就是控制饮食和运动。
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