可以定期做脚部按摩，当然需要选择在正规足部门诊进行，也可以缓解足底筋膜炎的情况。具体来说如果真的得了足底筋膜炎，伴有明显疼痛，可以使用外用药物，一般来说非甾体抗炎药，即外用非甾体抗炎药，可以对无菌性炎症有较好的缓解作用，能止痛消炎，脚筋膜炎是用跟腱撕裂或摩擦足底筋膜引起的无菌性炎症。