小孩有严重的眼袋和黑眼圈，跟作息和饮食有关，黑眼圈首先要增加营养，在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用，要保证休息时间和质量。