颈椎病症状相对较轻，可自行治疗。首先需要避免频繁弯腰，不要总是保持一个姿势。每天多做几次颈椎运动，有意识的多做扩胸运动，可以有效的加强颈椎肌肉的锻炼。可热敷，从而改善颈部的血液循环，防止肌肉痉挛僵硬。如果颈椎病的症状比较严重，需要去医院看医生，在医生的指导下做相关的治疗。