从术后第一天就开始。方法如下：患者在卧床伸直双下肢的情况下，双踝先自然放松，然后做背伸动作，背伸时一定要达到最大限度。然后从最大背伸状态开始做跖屈，跖屈也要达到最大限度，每个动作持续5秒钟，如此反复进行。

我们以前已经介绍过多发性骨髓瘤(MM)，它是一种较易误诊的恶性浆细胞肿瘤，误诊率高达40%以上，但随着反应停、万珂和雷那度胺等新药的应用，患者的生存期已明显延长。

骨髓瘤是持续的脊柱疼痛，并且不及时的治疗，患者的身体受到的影响会更大。这个疾病的患者易出现截瘫和神经根受压症状。一般有进行性贫血，血沉明显增快。要是骨髓瘤晚期疼痛停止了说明疾病没有治疗的必要了，建议患者要保持良好的心情。

肩膀疼痛在我们的日常生活中是很常见的一种现象，比如平时不注意造成了对肩膀的损伤，于是出现了肩膀疼痛。导致肩膀疼痛的原因有很多，长时间的保持不当的姿势、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤以及一些胰腺疾病，胃部疾病导致的。一定要根据相应的症状进行对症治疗。这样才能在一个较短的时间内治好，不会影响我们的学习和工作。说到疼痛的时候，一定要注意对肩部的保暖，同时适当的加强体育锻炼。另外也不要忘了，平时注意休息以及营养的补充。

骨折之后，患者为了减少更大的危害出现，这个时候不要再做剧烈的活动，以免疾病会越来越严重。而这个时候可以多吃含钙量比较多的食物，骨头汤就很好，每天喝上一些，对于疾病的恢复有很大帮助。鸡汤鱼汤也是可以吃的食物。