精神上的阳痿可由长期手淫、精神紧张、肾虚、身体机能下降、抽烟喝酒等引起，主要是由于精神紧张、压力大等因素造成的。一般来说，这种情况主要是通过自己调节，平时应适当体育锻炼，增强体质，尽量避免疲劳熬夜，少吃辛辣刺激性食物，可以多吃蔬菜和水果。多吃牛肉，羊肉，海鲜，可以多吃补肾壮阳的食物，如枸杞，大枣，山药等。不要吸烟和喝酒，以确保充足的睡眠。