发现自己月经量稀少，可以在来月经之前服用世纪康血府逐瘀颗粒、亦芝堂益宫颗粒、益母草颗粒，来月经之后要注意保暖，坚持用热水洗脚，或者用热水泡澡，这些方法都是能促进血液循环的，让月经量增多。月经量比较少的话，也可以提前吃乌鸡白凤丸，或者做红糖生姜水，平时也可以吃点阿胶糕，这些都是可以补气养血的食材。