足跟痛预防的方法有：
1.平时在天气寒冷的时候，要注意足跟的保暖，避免受凉，以免引发风湿类的疾病。
2.而且在局部受到创伤后，一定要采取正确的方法治疗，才可以避免留下后遗症，否则也有可能会导致足跟疼痛。足跟痛可能是因为局部受到了创伤引起的，还有可能是因为经常受凉的原因。