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社交恐惧症怎么自我治疗?
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社交恐惧症怎么自我治疗?
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  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2020-08-16 18:06
    社交恐惧症就要多和其他人交流,保持乐观的心态,去有恒心地投入一个你所爱好的事。多阅读一些相关书籍,让书做自已的心理医生。改变认知,战胜社交恐惧,让自己逐步暴露到害怕的情境中去,用一种温和的方式让我们面对自己畏惧的情境。可以练习一些社交技能。
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