如果抑郁算是轻度的话，只要自己可以给自己积极的暗示，可以一定程度缓解的。但抑郁症不是思想问题，不可能通过思想政治工作做得通，它是一种疾病，需要药物治疗辅以心理治疗，睡眠问题常是其最突出的症状，但不是全部，核心症状是抑郁的心境以及动力的缺乏。单纯靠睡眠药是不能起作用的，同样心理治疗可能增加病人的依从性，但主要还是得依靠抗抑郁药等方法治疗。