当膝盖外侧扭伤之后，可以采用冷热交替敷的方式进行，这样可以活血化瘀，同时也可以减轻红肿。最好进行膝关节的核磁共振检查确诊，目前建议尽量减少活动带护膝，保护局部贴膏药，比如活血止痛膏，配合进行物理治疗，比如微波。针对疼痛难受的症状，需要合理使用止痛药。