预防近视，应该坚持做眼保健操。读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，极易造成近视眼。