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失眠很久了该怎么办
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失眠很久了该怎么办
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  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-25 19:05
    要去找一个心理医生疏导一下自己,把自己的烦恼都倾倒出来会很好。可以听一下想象放松训练指导语,按照步骤去进行练习,达到一个比较放松的状态,就比较好入睡。失眠是由于植物神经调节紊乱导致,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片,维生素B1片和安神补脑液进行调理。
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