预防高脂血症首先要注意多锻炼，适当的体育锻炼，可以把体重保持在合理的范围内，同时饮食也要多调整，避免多吃高糖高脂的食物，多吃木耳青菜等，对高脂血症有一定益处，同时应注意定期监测血糖和血压，体检，注意血管健康多锻炼身体，预防中风。