一周汗蒸一次好，汗蒸主要是通过高温使身体大量出汗，起到排毒和加快身体新陈代谢的作用。在汗蒸的过程中，大量的水和盐会通过大量的出汗排出，所以要及时补充矿物质，补充大量的水和盐以达到身体的平衡。汗蒸虽然对身体有很多好处可以缓解疲劳，但每次汗蒸的时间不宜太长，尽量保持在30分钟到45分钟之间，否则由于空气密闭会出现窒息，对冠状动脉和大脑的前后循环非常不利。