便秘发现自己大便干燥可以是由于上火造成的，患者应该多吃含维生素和维纤素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、南瓜、芹菜、红薯等，或者可以多吃一些流食，例如小米粥等。可以多喝一些清热解毒的茶，如菊花茶等。如果便秘严重的话，可以吃一些大黄，增加肠胃蠕动，进行排便，还要在日产生活中多喝水。