肚子胀气而且便秘可能是消化不良的症状，患者可以服用些肠道益生菌，促进肠道的蠕动。可以用运动的方法来调节，使用深蹲起立或者骑自行车的方法来增加腹部的活动量，这样可以促进肠道的活动，达到排便的效果；患者也要注意饮食的卫生，不要喝凉水，多喝温开水，不要吃不洁的食物。