晚上打鼾可能是由疲劳，饮酒，仰卧或体重迅速增加引起的。可以在睡觉前洗个热水澡，或者是喝一杯热牛奶。在睡觉的时候，尽量不要让被子挡住自己的脸，因为在睡觉的时候，是用鼻子呼吸的，如果把脸遮在被子里，就会导致呼吸不顺畅，从而导致打鼾。如果自身情况较为严重，建议可以去医院检查。