打鼾主要是因为呼吸道不通畅引起的，通常在夜间出现，一般是存在鼻甲肥大，鼻炎，或者是扁桃体肿大，咽喉炎。这些都可以堵塞呼吸道，导致出现打鼾，一方面平时睡觉的时候可以选择侧卧位，这样能够改善一些，另外平时要注意规律生活，避免辛辣食物，多吃水果青菜，如果是打鼾严重，出现经常的夜间睡眠呼吸暂停，那可以通过手术处理，解除梗阻的部位，就可以避免。