对于久坐人群做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，提高直肠平滑肌的收缩能力，并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能，防治。那么，做提肛运动有什么好处?

美国医院研究者在2008年美国癌症研究学会(AACR)年会上报告，吸烟可导致老年妇女DNA修复蛋白丢失危险显著增加，而后者在预防结直肠癌中起重要作用。

肠息肉早期的临床症状主要表现是便血，大便习惯的改变和大便性状的改变。肠息肉主要是由于不良生活饮食习惯和慢性炎症造成的。有些患者在早期症状不会很明显，还出现某些消化道症状，如腹泄、腹帐，往往不容易引起人们的注意。

关于痔疮，我给大家提一个小方法。各位听说过“提肛”这个词吗？提肛动作对肛门的保健非常好，中医叫做撮提谷道。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

如果肛门疼痛呈周期性出现，多发于大便时或大便后，主要是阵发性灼痛或者像刀割一样疼，排便后仍会出现剧烈而持久的疼痛，这种情况大多是由肛裂引起的。主要原因是大便干燥，刺激肛门，陈旧裂口扩张所致。这种原因造成的肛门疼痛往往能持续10分钟甚至数小时之久，严重的会疼24小时以上。由于个体差异，有的患者甚至需要口服或肌肉注射止痛药，才能缓解。