胳膊上面有粉刺一方面可能是由于自己的内火太大，另一方面是自己清洁不够，毛孔不畅，与角质较厚也有关系。因此，在饮食上要少吃脂肪多的食物，少喝可乐，少吃海鲜类的食物，尽量多吃含有维生素多的食物，要注意自己的清洁。可使用温水或者是弱酸性的洗面奶清洁，最为重要的是不要用手挤捏，防止引发细菌感染。