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社交恐惧症自我怎么治疗
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社交恐惧症自我怎么治疗
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  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-27 20:19
    社交恐惧症是可以进行自我治疗的,主要是增强自信心。主要因为自己的性格习惯影响了正常的生活。必须参加运动锻炼,减少电脑网聊,正确认识自己,改变观点和生活态度,就会慢慢恢复正常的一切生活。积极的自我暗示每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“一切都会好起来的”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里恐慌感觉,学会悦纳自己,培养自己的信心。
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