月经是女性生理上的一个循环周期，大约每隔1个月左右，子宫内膜会发生一次增厚、血管增生、直至内膜脱落并伴随出血的周期。月经期注意保证充足的睡眠，适当休息，不要过于劳累，不要着凉，不要吃辛辣刺激寒凉的食物，保持大便干燥。没有必要特殊进补，可以多吃营养丰富的食物如：牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、新鲜蔬菜水果，瘦肉等等。