可以进行自我反思，一些焦虑患者由于一定的情绪体验或欲望而压抑，不经意间压抑，但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，因此疾病。发病时只知道疼痛焦虑，却不知道病因。因此，在这种情况下必须进行自我反思，潜意识中引起痛苦的事情告诉，必要时可以发泄，发泄后一般症状就会消失。此外，可以放松自己，感到焦虑时，可以用自我意识放松的方法来调整。