口臭的原因有很多，饮食不当，生活作息不协调都会导致口自臭的现象发生，平时除了注意口腔清洁，同时要多吃清淡易消化的食物，保持充足的睡眠，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。食物残渣也是导致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。